Pilates: Bom para o corpo e mente

Imagem: Freepik

Pode parecer que o pilates é uma atividade tranquila, que não precisa de muito esforço, mas ele exige muito mais do que se pensa. Na comparação, muitos praticantes afirmam que no pilates se trabalha áreas do corpo que na academia não são estimuladas .

O Pilates é um método de condicionamento físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na execução. Exige do praticante respiração, precisão e controle dos movimentos, fluidez e concentração, pois se trabalha vários músculos ao mesmo tempo.

Principais benefícios:

• •      Melhora postura;
• •      Alonga, tonifica e define a musculatura do corpo
• •      Fortalecimento abdominal
• •      fortalece pernas, braços, costas
• •      Fortalecimento da coluna
• •      Redução do stress
• •      Prevenir e recuperar lesões
• •      Maior coordenação e equilíbrio
• •      Melhora a mobilidade e a agilidade
• •      Melhora a circulação sanguínea

Com o pilates também é possível emagrecer, principalmente se aliado a algum exercício aeróbico.

As grávidas também podem praticar. Recentemente a atriz Sheron Menezes, que está grávida, publicou na sua rede social uma foto.

Outra atriz que sempre divulga no instagram fotos da praticando é Isis Valverde.

Fotos: Reprodução instagram 

Fotos: Reprodução instagram